Suplementos de vitamina B: b bueno para tu cuerpo

Suplementos de vitamina B: b bueno para tu cuerpo

La vitamina B es esencial para una buena salud, y hay varios tipos de vitaminas B que trabajan juntos para mantener su cuerpo funcionando sin problemas. vitaminas del complejo B son solubles en agua, por lo que aren? t almacenan en el cuerpo y hay que reponerlos todos los días. Hay muchos factores que pueden agotar las vitaminas B aún más, incluyendo el exceso de ejercicio, dieta, tabaquismo, consumo de alcohol, e incluso toman anticonceptivos orales. ¿Eso? S en los suplementos pueden ayudar.

Por ejemplo, la vitamina B2, también conocida como riboflavina, no se almacena en el cuerpo, por lo que? S importante consumir suficiente en su dieta de alimentos y suplementos. La vitamina B2 trabaja en conjunto con otras vitaminas B para ayudar al cuerpo a liberar la que almacena la energía como los carbohidratos. Si estás participando en el deporte, o incluso si son sólo moderadamente activos, obtiene su energía del cuerpo? S capacidad para procesar los carbohidratos.
La vitamina B3, también conocida como niacina, se ha demostrado que baja los triglicéridos y los niveles de colesterol y puede ayudar a prevenir el estrechamiento de los vasos sanguíneos que pueden conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Además, cualquier persona que siga una vitamina B12 vegetarianas estrictas necesidades de la dieta suplementos porque las mejores fuentes alimenticias de vitamina B12 son productos de origen animal. Aunque algunos productos no animales que contienen vitamina B12, las cantidades no son suficientes para satisfacer el cuerpo? S necesidades. Si usted pone? T obtener suficiente vitamina B12 en su cuerpo, usted puede desarrollar anemia o puede experimentar debilidad, pérdida del equilibrio o sensación de hormigueo en los brazos y las piernas.

Pero los beneficios de la vitamina B don? Dejar de t con la salud física. Un estudio reciente en la revista Archives of General Psychiatry encontró que los adultos que estaban siendo tratados por depresión tenían altos niveles del aminoácido llamado homocisteína en la sangre, lo que puede hacer difíciles de descomponer el ácido fólico. En consecuencia, los antidepresivos parecen ser más eficaces en personas que tomaron suplementos de ácido fólico, aunque la conexión entre la depresión y los problemas de un tratamiento con ácido fólico sigue siendo desconocido.