Polvos de proteína de reemplazo de la comida: cuando usted no? Tengo tiempo para comer bien, mientras que la formación

Polvos de proteína de reemplazo de la comida: cuando usted no? Tengo tiempo para comer bien, mientras que la formación

Cuando usted está entrenando duro, pero don? T el tiempo ni la inclinación para preparar comidas que el apoyo de su programa de ejercicios, polvos de reemplazo de comidas, como Labrada Lean Body Fitness o NutraFit Labs, ofrecen una variedad de nutrientes específicamente orientados a mejorar el rendimiento deportivo en un batido de proteína de rápida y fácil de alta.

Muchos reemplazo de la harina de proteína en polvo contienen 25-50 gramos de proteínas, por lo general una mezcla de proteína de digestión rápida (suero de leche) y la lenta digestión de proteínas (caseína) que resulta en un tiempo de efecto de liberación. También tienen AACR y glutamina para prevenir la rotura del tejido muscular durante y después de los entrenamientos. La mayoría de los polvos de reemplazo de comida también son 15-30 gramos de carbohidratos para mantener estable su azúcar en la sangre y proporcionan energía.

Proveer de otra opción, barras de proteína, como la barra de equilibrio proporcionan 14 gramos de proteína y se adhieren a la proporción 40-30-30 del 40 por ciento de las calorías de los carbohidratos, 30 por ciento de las proteínas y el 30 por ciento de las grasas. Estas barras pueden servir como sustitutos de comida durante el día cuando usted está en el ir y don? Tengo tiempo o el equipo para mezclar un batido. Pero tenga en cuenta que aunque usted puede mezclar polvos de reemplazo de comidas en la licuadora con el hielo, muchas marcas trabajan igual de bien si se les mezcla con agua y agitar vigorosamente.

La mayoría de los polvos de reemplazo de comida y los bares están libres de grasas trans, colores artificiales, y los edulcorantes artificiales como el aspartamo. Pero revisar las etiquetas si tiene alergias a los alimentos? Algunos sabores contienen leche y frutos secos, por lo que puede que tenga que darse una vuelta para encontrar la marca y el sabor que satisfaga sus necesidades.