Los ácidos grasos esenciales

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Los ácidos grasos esenciales

En nuestro cuerpo, hay grasas

Estos ácidos grasos esenciales ayudan a mantener los sistemas cardiovascular, inmunológico, reproductor y nervioso, y los niños necesitan para crecer fuertes y sanos, también. Desgraciadamente, nuestra dieta moderna de América son a menudo deficientes en aceites Omega 3, los aceites para la buena salud que contienen los ácidos grasos esenciales, y una deficiencia de estos ácidos grasos esenciales puede llevar a una variedad de condiciones, incluyendo enfermedades del corazón.

Para obtener más ácidos grasos esenciales en la dieta, comer más pescado como el salmón, el atún y la caballa, o tomar aceite de linaza como un suplemento. Tome una cucharada por día, y mantener su aceite de linaza en la nevera entre dosis.

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