La vitamina d

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La vitamina d

La vitamina D, pudiera no ser un elemento importante de la articulación y la salud ósea, pero sin ella, el calcio no puede ser absorbido y utilizado correctamente por el cuerpo, así que asegúrese de que su suplemento de calcio contiene vitamina D, además de calcio. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que necesita algo de grasa en la dieta para absorber en el cuerpo. La vitamina D se forma en el hígado y los riñones, pero también puede hacerse dentro del cuerpo por la exposición a los rayos ultravioletas del sol.

La vitamina D también es esencial en el cuerpo porque ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo, que son algunos de los minerales esenciales para la buena estructura ósea y la salud del cuerpo. Una deficiencia de vitamina D puede llevar al raquitismo y niveles más bajos de calcio, entre otras dolencias. La vitamina D se encuentra en la mayoría de los productos lácteos, y muchos tipos de peces, incluido el salmón, atún, sardinas y caballa.

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