Parar, caer y el sueño

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Parar, caer y el sueño

Otro todo nighter? No hay problema - lo que acaba de dormir en el fin de semana. Lamentablemente, el sueño no funciona así. La deuda de sueño, como la deuda de tarjeta de crédito, es difícil de pagar - y de la deuda de tarjeta de crédito es lo que se trabaja para evitar. Sus finanzas se resentirá si no se duerme. Le recomendamos que usted se fija una hora de acostarse, la estancia en el equipo, tome leche, y dar un apoyo natural inductor del estado de ánimo del sueño. Mientras que usted puede conseguir el éxito de Lunesta, puede que desee intentar la raíz de valeriana y el lúpulo como potenciadores naturales del estado de ánimo que le ayudan a dormir. L-triptófano en la leche o en forma de cápsula puede ayudar también - es que los aminoácidos en Turquía que te hace dormir en Acción de Gracias. Hablando de los aminoácidos, no se olvide de DL-phenylalnine. Puede no ser capaz de dormir debido a que está ansioso. Hierba de San Juan puede ayudar, así como aumento de la producción de serotonina - 5 HTP ayuda a la producción de serotonina. Cuando esté bien descansado, usted será más eficiente, y si se establece una rutina diaria regular, se le financieramente saludable, así como física y mentalmente sanos.

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.