Ver la luz (y ver en la oscuridad) con suplementos de vitamina A

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Ver la luz (y ver en la oscuridad) con suplementos de vitamina A

La vitamina A juega muchos papeles en el cuerpo, pero es especialmente importante para promover la salud ocular. La vitamina A es también conocida como retinol, ya que ayuda a desarrollar los pigmentos en la retina del ojo y que desempeña un papel clave en el mantenimiento de la visión nocturna. De hecho, los estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina A puede perjudicar la visión nocturna.

Para mantener su vista del ojo sano y fuerte, tenga en cuenta la dosis. El IDI es de 5,000 unidades internacionales (UI). La vitamina A proviene de dos fuentes: pre-formados retinoides y carotenoides pro-vitamina. Pre-formado retinoides se utilizan inmediatamente y proceden de aceite de pescado, mientras que los carotenoides pro-vitamina A se convierten en vitamina A y provienen de fuentes vegetales. Los carotenoides como el beta-caroteno fuertes propiedades antioxidantes y se puede convertir en vitamina A según sea necesario.

Y si usted tiene alguna degeneración macular, la investigación sugiere que tomar grandes dosis de beta-caroteno pueden prevenir la pérdida de visión posterior.
Del mismo modo, los antioxidantes luteína y la hierba arándano puede promover la salud de los ojos, reduciendo el riesgo de degeneración macular.

Pero la vitamina A? S beneficios van más allá de los ojos. Inadecuados de vitamina A también puede hacerlo más susceptible a las enfermedades infecciosas. La mucosa es el cuerpo? S la primera barrera contra la infección y de cantidades suficientes de vitamina A ayuda a mantener este mecanismo de defensa importante saludable.

La vitamina A también contribuye al desarrollo de dientes sanos, los huesos y la piel. Cuando se utiliza un producto de cuidado de la piel que contiene el retinol, verdad? Volver a beneficiarse de la vitamina A, también.

Aunque usted puede obtener vitamina A de fuentes de alimentos, los suplementos pueden ser beneficiosos para muchas personas, especialmente los que están viendo su grasa y colesterol. Muchos alimentos que son ricos en vitamina A proviene de fuentes animales (carne, leche, huevos, queso, hígado) y también son altos en colesterol y grasas saturadas.

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