Mantenga a los niños 5-12 saludable con estas vitaminas esenciales

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Vitaminas Para Niños and other Vitamina topics.

Mantenga a los niños 5-12 saludable con estas vitaminas esenciales

La elección de alimentos y nutrición saludables ayudan a los niños a alcanzar su máximo potencial durante sus años de escuela primaria. Una dieta que cuenta con importantes vitaminas, proteínas y granos enteros ayudan a los cerebros jóvenes crecen durante los años formativos vitales.

Algunos la investigación educativa sugiere que el desarrollo del cerebro

Crear un menú saludable para los niños que incluye las siguientes vitaminas:

Calcio

La mayoría de los niños tienen este mineral formador de hueso sano de la leche, pero el queso, el yogur y el queso de soja también ofrecen una saludable dosis. Busque

Hierro

Una deficiencia de hierro hace que sea difícil para que los niños crezcan fuertes músculos y glóbulos rojos sanos. Carnes como carne de res, pavo y cerdo oferta hierro niños. Familias vegetarianas también pueden encontrar hierro en las espinacas y frijoles.

La vitamina A

Una dieta que incluye vitamina A estimula el sistema inmunológico y se asegura una fuerte visión y el crecimiento general. Verduras amarillas y anaranjadas como la calabaza y las zanahorias contienen esta vitamina esencial.

La vitamina B

La vitamina B es parte de un grupo de vitaminas que incluye B2, B3, B6 y B12 y los impactos muchos sistemas en el cuerpo como metabolismo y los niveles de energía. Comiendo nueces ofrece a los niños valiosas vitaminas del complejo B, así como las comidas con los productos lácteos, la carne y el pollo.

La vitamina C

Los niños con una dieta saludable de los beneficios de la vitamina C a través del crecimiento muscular importante y la salud de los tejidos. Incluyendo frutas como las fresas y cítricos asegura cabritos consiguen la vitamina C que necesitan.

La vitamina D

El calcio y la vitamina D trabajan juntos en el cuerpo a crecer los dientes y huesos fuertes. 30 minutos de luz solar cada día es la mejor fuente de vitamina D, y alienta un estilo de vida activo.

Not finding the advice and tips you need on this Vitamina Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Candi Wingate