La biotina, una de las importantes del pelo y las uñas vitaminas

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La biotina, una de las importantes del pelo y las uñas vitaminas

La biotina es una de las vitaminas del complejo B, y en el cuerpo, es esencial para el procesamiento de las grasas, carbohidratos y proteínas, y también es necesario para el procesamiento de los otros B-vitaminas. Sin embargo, la biotina también tiene otra cualidad muy importante, ayuda a las células crecen y se hace piel y las uñas más fuertes y saludables. También puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello en algunas personas, por lo que es un todo pelo y las uñas vitamina.

Las personas necesitan alrededor de 300 mg de biotina al día, y es por lo general fabricados en cantidades suficientes en el cuerpo, por lo que los suplementos no son necesarios. Sin embargo, si su cabello y las uñas no son tan saludables como desee, biotina adicional puede ayudar a crecer más fuerte. Usted puede encontrar biotina en la carne, leche, pescado de agua salada, pollo, soya, maíz, coliflor, cacahuates, nueces, y granos enteros. Así, el mejor cabello y las uñas vitaminas provienen de las vitaminas del complejo B como la biotina.

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