La vitamina A y la salud ocular

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La vitamina A y la salud ocular

La vitamina A es importante para la salud ocular porque las deficiencias de vitamina A puede provocar ceguera nocturna y la ceguera eventual si la deficiencia persiste el tiempo suficiente. Si las deficiencias continúan, la córnea se secará y eventualmente dañar la retina y la córnea hasta el punto de que la ceguera puede ocurrir. La vitamina A se almacena en el hígado, y deficiencias en el Estados Unidos son raras, pero son mucho más comunes en muchos países del tercer mundo, especialmente en niños.

La vitamina A se encuentra naturalmente en muchos tipos diferentes de carnes y verduras. Algunas de las mejores fuentes son la carne de hígado de pollo, leche, queso, huevos, zanahorias y espinacas. Demasiada vitamina A en el cuerpo puede causar problemas de salud, así que consulte con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina A, pueden no ser necesarios y podrían dar lugar a otros síntomas como problemas del hígado y la osteoporosis.

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