Vitamina B

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Vitamina B

Originalmente, los científicos pensaban que el grupo de vitamina B estaba formado por sólo una vitamina? Vitamina B, pero hoy sabemos que una gran variedad de vitaminas hace que el complejo de vitamina B, en realidad ocho vitaminas diferentes en total, y muchos de ellos tienen nombres muy comunes que son familiares para la mayoría. Éstos son los ocho vitaminas y sus nombres comunes:


  • Vitamina B1 (Tiamina)

  • Vitamina B2 (riboflavina)

  • Vitamina B3 (niacina)

  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)

  • Vitamina B6 (piridoxina)

  • La vitamina B7, (a veces llamada la vitamina H o Biotina)

  • Vitamina B8 (myo-inositol) ya no está clasificada como una vitamina, ya que es sintetizada por el cuerpo humano

  • La vitamina B9, (también llamado vitamina H o vitamina Bc o ácido fólico)

  • Vitamina B12 (Cobalamina)
Todas estas vitaminas son esenciales para una buena salud, y usted puede encontrar a menudo una saludable combinación de ellos en los suplementos de vitamina B. Hay también una serie de B demás sustancias relacionadas que se cree que las vitaminas de una sola vez, pero se han demostrado que no contienen ningún valor nutritivo. Algunos de estos incluyen la vitamina B4, vitamina B17 y vitamina B22.

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