Aumentar los niveles de la hormona del crecimiento con glutamina

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Rendimiento Atlético and other Vitamina topics.

Aumentar los niveles de la hormona del crecimiento con glutamina

Si usted está entrenando para una competencia atlética o de embarcarse en un programa de ejercicios para perder peso y mejorar su salud, complementar su dieta con un sabor ácido amino llamado glutamina.

La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, y es crítica para muchas funciones del cuerpo. Regula el metabolismo celular y el equilibrio entre el cuerpo? S ácido y los niveles de base, lo que ayuda a neutralizar el ácido láctico. La glutamina es también el elemento clave de las proteínas y los músculos.

los niveles de glutamina caen después de un ejercicio exhaustivo o los períodos de estrés así que la suplementación es ideal para los culturistas y atletas comprometidos en el ejercicio vigoroso. It? S también beneficioso para la salud general, ya que ayuda a mantener los sistemas inmunológico y digestivo saludable.

Quizás la noticia más emocionante para los culturistas y los que luchan el proceso de envejecimiento es el efecto de la glutamina en la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento es una de las hormonas más anabólicas (construcción muscular) del cuerpo. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition reportó un incremento de 430% en la hormona del crecimiento después de tomar la glutamina. A su vez, la hormona del crecimiento puede promover un mayor crecimiento del músculo y la utilización preferente de las reservas de grasa corporal para producir energía.

Un estudio en la Louisiana State University Medical College dio 2 gramos de glutamina a nueve atletas saludables de la mañana 45 minutos después de un desayuno ligero. Los niveles sanguíneos de la hormona de crecimiento se elevó un 430% por encima del nivel inicial de 90 minutos después de la suplementación con glutamina.

La glutamina es disponible en polvo o en forma de cápsulas. Otras fuentes naturales de glutamina incluyen proteína de suero y proteínas en polvo de reemplazo de comidas.

Not finding the advice and tips you need on this Vitamina Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Lynne Christen