Antioxidantes: el cuerpo? S equipo de la defensa

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Antioxidantes: el cuerpo? S equipo de la defensa

Los antioxidantes son compuestos que contrarrestan los radicales libres. Los radicales libres son partículas inestables del oxígeno que la función de células de daños. En función de las células perjudiciales, los radicales libres contribuyen al envejecimiento y, posiblemente, al desarrollo de cáncer y otras enfermedades. Aunque algunos radicales libres surgen naturalmente en el cuerpo a través del tiempo, el cuerpo produce radicales libres en respuesta a factores externos, tales como la contaminación y el tabaquismo. Los antioxidantes en contra de estos libres de oxígeno alcance partículas para evitar que las células perjudiciales.

El ejercicio también produce radicales libres en el organismo y antioxidantes que ayuda a promover la recuperación rápida de entrenamientos duros y competiciones. Tough entrenamientos y competiciones de agotar el cuerpo, por lo que los atletas pueden tener resfriados después de un maratón, triatlón o evento importante.

Los antioxidantes que son importantes para la buena salud general incluye: la vitamina A, vitamina C, vitamina E, licopeno, beta-caroteno, luteína, selenio, ácido alfa lipoico y el extracto de té verde. Algunos de estos antioxidantes se han asociado con beneficios para la salud específicos. Por ejemplo, la vitamina C es compatible con su sistema inmunológico, el beta-caroteno es importante para desarrollar una buena visión y el selenio se ha asociado con un riesgo reducido de cáncer de próstata, colorrectal y cáncer de pulmón.

Si usted es deficiente en un nutriente específico o antioxidantes, usted puede encontrar un complemento para satisfacer sus necesidades. O usted puede elegir un suplemento multivitamínico o un envase múltiple que contiene vitaminas anti-oxidantes diversos.

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