Linaza: una fuente saludable de grasas omega-3

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Soporte Del Sistema Inmunológico and other Vitamina topics.

Linaza: una fuente saludable de grasas omega-3

A pesar de que? S importante para evitar las grasas saturadas, otro tipo de grasas, incluyendo ácidos grasos esenciales, son verdaderamente esenciales para una buena salud. El sector del lino y el aceite de linaza, así como los suplementos de aceite de linaza, son excelentes fuentes de ácidos grasos esenciales. Estos nutrientes promover un metabolismo saludable, la función de la célula de apoyo y soporte al sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a sanar después de las lesiones.

En particular, los atletas han informado de que el aceite de linaza ayuda a recuperarse más rápidamente después de un entrenamiento por la promoción de la reparación del tejido muscular, y algunos atletas han informado de que el aceite de linaza cura torceduras y contusiones más rápidamente, también. Estos informes sugieren que la linaza tiene tanto antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias, y está siendo estudiado como un posible tratamiento para la lucha contra las enfermedades inflamatorias, como artritis reumatoide y la psoriasis.

Sin embargo, la linaza? S beneficios ¿no? No sólo para los atletas. Como una fuente saludable de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales llamado ácido alfa-linolénico, que promueven la buena salud general en cualquier persona. Y si usted está tratando de perder peso, aceite de linaza puede apoyar la pérdida de peso saludable, promoviendo el metabolismo y ayudar al cuerpo a quemar grasa de manera eficaz. El aceite de linaza también puede ayudar a compensar el estreñimiento asociados con algunas dietas altas en proteína.

La linaza puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer, también. El Instituto Nacional del Cáncer está estudiando la linaza después de los resultados de estudios en Europa, sugirió un vínculo entre el aceite de linaza y los tumores de la reducción en la próstata, de mama y las células del pulmón.

¿Dónde se pueden comprar semillas de lino? Mayoría de los almacenes y supermercados especializados llevará semillas de lino (que debe ser cero, y puede ser rociado en su cereal, yogurt, etc), así como cápsulas de linaza. El aceite de linaza, que tiene un suave sabor a nuez, incluso puede ser consumida en forma líquida (tomar 1-2 cucharadas al día). Refrigerar después de abrir la botella, y tener en cuenta que la botella? S la vida útil es de cuatro a seis meses. Nota: No use el aceite de linaza para cocinar.

Not finding the advice and tips you need on this Vitamina Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Ray Lokar