La proteína del suero apoya entrenamientos duros
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La proteína del suero apoya entrenamientos duros
Las proteínas son esenciales para todos? S buena salud, pero la evidencia científica muestra que cuanto más activo sea, la proteína más que usted necesita. Si usted es un entusiasta del acondicionamiento físico grave o culturista, o incluso si usted es moderadamente activo, usted no puede obtener suficiente proteína en su dieta por sí sola, especialmente si usted come poca o ninguna carne.
Afortunadamente, una variedad de suplementos proteicos están disponibles que son seguras y de bajo costo, especialmente los suplementos de proteína de suero. La proteína del suero se considera una proteína de alta calidad por muchos atletas serios por estas razones:
Suero de leche proviene de la leche? Es un producto derivado del proceso de elaboración del queso. Pero en realidad es baja en lactosa (azúcar de la leche), lo que hace que sea fácil de digerir. la digestión rápida es especialmente útil para los atletas serios que no deseas su formación descarriló por un malestar estomacal.
La proteína del suero tiene una alta concentración de aminoácidos esenciales (50%), que ayudan al cuerpo a construir músculo. Estudios realizados en el American Journal of Clinical Nutrition indican que una dieta rica en proteínas aumenta los efectos del músculo-edificio de ejercicio duro. Además, la proteína proporciona energía constante para trabajos de alto rendimiento y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Y no? T ignorar proteínas después del ejercicio? Proteína de suero es ideal para ayudar al cuerpo a reparar y mantener el tejido muscular.
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| Heidi Splete |
