Mirando a bajar de peso? Añadir el té verde en su dieta

Mirando a bajar de peso? Añadir el té verde en su dieta

Extracto de té verde es elogiado por sus propiedades antioxidantes, pero puede facilitar los esfuerzos de la pérdida de peso, también. La evidencia sugiere que los antioxidantes en el té verde puede fomentar la pérdida de peso al aumentar el metabolismo. La clave para el té verde? S papel en la pérdida de peso es en las catequinas.

La investigación sugiere que los polifenoles del té verde (conocidos como catequinas) generar calor en el cuerpo que quema calorías adicionales y la pérdida de peso. Un estudio realizado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2005 mostró que los hombres que tomaban té verde con 690 mg de catequinas diarias perdieron más peso que los hombres que tomaban té oolong con sólo 22 mg de catequinas. ¿Eso? S un promedio de 5,3 libras de pérdida de peso para el grupo de té verde frente a 2,9 libras para el grupo de té oolong.

Estudios previos sugieren que para obtener el máximo beneficio de la pérdida de peso del té verde que tendría que tomar alrededor de 4 tazas al día. ¿Eso? S una gran cantidad de té, incluso si te gusta el té. Afortunadamente, usted puede disfrutar de los beneficios de la posible pérdida de peso del té verde con un suplemento. Al elegir un extracto de té verde, buscar los productos que lista el contenido de catequinas en la etiqueta para asegurarse de que usted está recibiendo lo suficiente. La catequina que buscar es el EGCG (galato de epigallocatechn). Y recuerde que el té verde tiene cafeína, que pueden jugar un papel en sus propiedades de la pérdida de peso, así que busca cápsulas que contienen cafeína.

Los datos de otro estudio sugieren que el té verde podría promover la pérdida de peso por impedir que el cuerpo para digerir grasa. El té verde? S catequinas también han demostrado reducir la absorción de carbohidratos en los estudios de laboratorio.