CLA puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso mediante la reducción de la grasa corporal
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CLA puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso mediante la reducción de la grasa corporal
El ácido linoleico conjugado o CLA, es una adición relativamente reciente al arsenal de los suplementos para perder peso. En teoría, simplemente tomando CLA puede ayudar a perder grasa corporal sin ningún otro cambio en su dieta o estilo de vida. En un estudio, los hombres adultos con sobrepeso mujeres perdieron un promedio de 9 por ciento de grasa corporal más de un año sin otro cambio en los hábitos. Los tomadores de CLA también perdió un promedio de 4 libras, que doesn? Sonido gusta mucho por un año, pero considerando que la estabas participantes en el estudio? T contar calorías, carbohidratos de corte o de la puesta en el tiempo extra en el gimnasio, él? S vale la pena prestando atención.
Mientras tanto, en esta lista? S la verdad sobre CLA: Es un ácido graso que se encuentra naturalmente en la carne y productos lácteos. Lo puedes comprar en forma de píldora y la cápsula suelen tener alrededor del 80 por ciento de CLA para obtener los beneficios de pérdida de peso. Las dosis típicas efectiva de CLA se acerca 2.000-4.000 mg al día.
Todavía nadie entiende cómo CLA reduce la grasa corporal y aumenta la masa muscular magra, pero algunos investigadores han sugerido que debido a que metaboliza rápidamente en los tejidos en el cuerpo, puede acelerar el metabolismo y promover la pérdida de peso.
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| William Pirraglia |
