Verduras contra vitaminas

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Verduras contra vitaminas

Si no eres una persona vegetariana, usted todavía puede obtener la mayor parte de los beneficios por el consumo de 5 a 7 porciones de frutas frescas. Los dos únicos problemas son: 1) no puede estar en una dieta baja en carbohidratos de esta manera porque la vitamina de la vitamina, las frutas contienen más calorías, y 2) tendrá las vitaminas y minerales embalarse en común con más calorías que si comían verduras . Para compensar las calorías extra, usted debe reducir el "malo" (saturadas) las materias grasas y hacer más ejercicio. En una dieta baja en carbohidratos, elija bayas o con edulcorante artificial aguacates. Cuando todo está hecho, un buen multivitamínico una pastilla al día no vendría mal!

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