Omega-3 y omega-6 beneficios

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Omega-3 y omega-6 beneficios

Omega 3 y Omega 6. ¿No Capitán Kirk visitar a los planetas? Si usted piensa que, a continuación, en las palabras de William Shatner,

En realidad, probablemente ya ingerir más de los Omega-6 ácidos grasos esenciales que usted necesita por comer:

* Aceite de cártamo
* El maíz
* La proteína de soja
* El aceite de canola
* El aceite de girasol

Estadounidenses ingieren demasiada cantidad de Omega 6 y Omega 3 no es suficiente que viene de pescado cocido y aceite de pescado. Los nutricionistas que la proporción ideal es de 1:1. Mientras que usted necesita Omega 6 para reforzar anti-inflamatorio y anti-mecanismos de defensa del dolor, así como diseast corazón, por sí sola no es suficiente para la salud.

Omega 3 beneficios superan a los de simplemente tomar Omega 6 y Omega 3 también puede prevenir o tratar:

* Las enfermedades del corazón
* Alzheimer
* Cáncer
* Depresión
* La artritis reumatoide
* La colitis ulcerosa
* Diabetes
* Enfermedad de Raynaud

La abundancia de Omega 3 Omega 6, sin realmente puede agravar estas condiciones. Si debe tomar Omega 6, optar por un suppllement aceite de pescado, que incorpora Omega 6.

Después de todo, necesita su salud si usted va a vestir como un Klingon en la convención de este fin de semana.

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