Más de estrógeno, más calcio

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Más de estrógeno, más calcio

Usted ha tenido la terapia de reemplazo hormonal. Usted deberá sentir fabulosa. Pero el doctor dice que su columna vertebral sigue siendo una pesadilla, y se siente tan deprimido como usted estaba en sus veinte años llenos angustia. ¿Por qué? ¿No es la terapia de estrógeno supone que es la panacea? Sí y no.

La terapia con estrógeno no significa que deje de tomar la vitamina D y carbonato de calcio. Además, si usted fuma, usted está destruyendo la buena terapia de reemplazo hormonal hace. Fumar reduce las vitaminas esenciales y minerales, como calcio y vitamina D. El sobrepeso? Un programa de ejercicios combinado con un suplemento de calcio regular y el programa de adelgazamiento que revertir el daño. El ejercicio también ayuda a la vitamina D y calcio hacer la reconstrucción de la densidad ósea, ya que el entrenamiento de fuerza, en particular, hace que los huesos más duros y más resistentes. Al igual que tú.

Usted tiene más sabiduría que usted hizo en sus años veinte - o debería. Combinar la terapia de reemplazo hormonal con un suplemento de calcio. Luego, comparta algunas de sus sabios consejos con sus hijos de veinte años-y sus padres ancianos, que están pasando por sus propios dolores. Comprar ellos calcio y vitamina D también. Cuando están felices, que la terapia de reemplazo hormonal te hará sentir mucho mejor.

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