Salud Ocular Tips

Read these 13 Salud Ocular Tips tips to make your life smarter, better, faster and wiser. Each tip is approved by our Editors and created by expert writers so great we call them Gurus. LifeTips is the place to go when you need to know about Vitamina tips and hundreds of other topics.

Salud Ocular Tips has been rated 3.4 out of 5 based on 438 ratings and 1 user reviews.

Ojo nutrición con ácidos grasos omega 3 aceites de pescado

Usted probablemente sabe que el consumo de pescado rico en Omega 3 aceites de pescado, como el salmón y el bacalao es bueno para la salud de su cuerpo y su bienestar, pero ¿sabía usted que es la nutrición del ojo bueno, también? Las personas que comen dietas ricas en Omega 3 aceites de pescado muestran la incidencia de un número mucho menor de glaucoma, y hay pruebas de que puede ayudar a prevenir o mejorar los síntomas de otras enfermedades oculares, también.

Por ejemplo, los esquimales nativos americanos, cuya dieta es rica en Omega 3 tipos de peces, casi no tienen incidencia de glaucoma, y los estudios médicos han encontrado los mismos resultados. Así que, para la nutrición del ojo bueno, comer los alimentos adecuados, como el salmón, el bacalao, el atún, el abadejo y sardinas, comer frutas verdes de hoja y hortalizas de la luteína, y consulte con su médico con respecto a la nutrición del ojo otros suplementos.

Ver la luz (y ver en la oscuridad) con suplementos de vitamina A

La vitamina A juega muchos papeles en el cuerpo, pero es especialmente importante para promover la salud ocular. La vitamina A es también conocida como retinol, ya que ayuda a desarrollar los pigmentos en la retina del ojo y que desempeña un papel clave en el mantenimiento de la visión nocturna. De hecho, los estudios han demostrado que la deficiencia de vitamina A puede perjudicar la visión nocturna.

Para mantener su vista del ojo sano y fuerte, tenga en cuenta la dosis. El IDI es de 5,000 unidades internacionales (UI). La vitamina A proviene de dos fuentes: pre-formados retinoides y carotenoides pro-vitamina. Pre-formado retinoides se utilizan inmediatamente y proceden de aceite de pescado, mientras que los carotenoides pro-vitamina A se convierten en vitamina A y provienen de fuentes vegetales. Los carotenoides como el beta-caroteno fuertes propiedades antioxidantes y se puede convertir en vitamina A según sea necesario.

Y si usted tiene alguna degeneración macular, la investigación sugiere que tomar grandes dosis de beta-caroteno pueden prevenir la pérdida de visión posterior.
Del mismo modo, los antioxidantes luteína y la hierba arándano puede promover la salud de los ojos, reduciendo el riesgo de degeneración macular.

Pero la vitamina A? S beneficios van más allá de los ojos. Inadecuados de vitamina A también puede hacerlo más susceptible a las enfermedades infecciosas. La mucosa es el cuerpo? S la primera barrera contra la infección y de cantidades suficientes de vitamina A ayuda a mantener este mecanismo de defensa importante saludable.

La vitamina A también contribuye al desarrollo de dientes sanos, los huesos y la piel. Cuando se utiliza un producto de cuidado de la piel que contiene el retinol, verdad? Volver a beneficiarse de la vitamina A, también.

Aunque usted puede obtener vitamina A de fuentes de alimentos, los suplementos pueden ser beneficiosos para muchas personas, especialmente los que están viendo su grasa y colesterol. Muchos alimentos que son ricos en vitamina A proviene de fuentes animales (carne, leche, huevos, queso, hígado) y también son altos en colesterol y grasas saturadas.

Ojo vitaminas de salud para la degeneración macular

La degeneración macular, una enfermedad ocular que puede causar la pérdida de la visión periférica e incluso la ceguera es la causa más común de ceguera y problemas de visión para las personas mayores de 60 años en América hoy en día. Existen tratamientos para la degeneración macular, pero si la enfermedad progresa demasiado lejos, no hay ningún tratamiento que revierta el daño causado a los ojos y restaurar la visión.

Hay buenas noticias sobre esta enfermedad debilitante, sin embargo. Las vitaminas del ojo derecho de la salud pueden ayudar a mantener la degeneración macular se produzca, y puede ayudar a evitar que la enfermedad progresa, también. Suplementos antioxidantes incluyendo 500 mg de vitamina C, 400 IU de vitamina E, 15 mg de beta-caroteno, 80 mg de zinc y 2 mg de cobre al día fueron mostrado ayudar a reducir los efectos de la degeneración macular en personas que sufren de la enfermedad .

Los síntomas de la degeneración macular son líneas rectas que parecen onduladas, visión borrosa, y una mancha oscura en el centro de su visión que se ve como un punto ciego y comienza a hacerse más grandes. Si usted tiene alguno de estos síntomas consulte con su médico y pregunte acerca de la adición de vitaminas de salud ocular a su dieta para ayudar a combatir el problema.

La luteína, un suplemento de la salud ocular

La luteína es un antioxidante muy importante para la salud ocular. Este suplemento de la salud del ojo puede ayudar a prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular, y se encuentra naturalmente en muchas frutas y verduras como la espinaca, la col rizada, brócoli, maíz, arvejas, entre otros. Si usted no come suficientes frutas y verduras, usted puede buscar un suplemento de la salud ocular que incluye luteína para ayudar a asegurarse de que sus ojos están sanos durante toda su vida.

Usted necesita tomar por lo menos 6 mg de luteína por día para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades de los ojos, así que busque un suplemento de la salud del ojo que contiene por lo menos este luteína tanto en la dosis diaria. Muchos expertos creen que hasta 10 mg de luteína por día es una cantidad aún mejor para buscar en su suplemento de salud del ojo. Consulte con su médico para saber la cantidad correcta para usted así que puedes elegir el suplemento adecuado de la salud visual con luteína.

El beta caroteno o busto

Has chomped de zanahorias como Bugs Bunny, sus hijos dicen, y sin embargo sus ojos aún borroso. No por cualquier conmoción grave o quemaduras de sol, sino porque sus ojos están envejeciendo.

El beta caroteno, lo que da, efectivamente, las zanahorias que el color naranja fabuloso, protege sus ojos del daño de los radicales libres. Pero si usted decide tomar como suplemento, es como la vitamina A, y se puede obtener demasiada vitamina A. Algunos consejos beta, Doc:

* Para el valor máximo de antioxidantes, tomar beta caroteno como parte de un suplemento con vitaminas C y E.
* Anti-envejecimiento y los nutrientes de los ojos y los suplementos de beta caroteno a menudo se combinan con licopeno y luteína, así como alfa caroteno.
* La dosis media diaria de beta caroteno es de 50 mg - si usted piensa que necesita más que eso, consultar a un nutricionista.

Alternativamente, usted puede tomar bajo el betacaroteno potencia para la salud ocular y simplemente seguir comiendo las zanahorias!

Arándano para la visión

Arándano suena como el Hobbit. En realidad, el arándano proviene de la vieja Inglaterra alegre - se llama el arándano europeo, y como el arándano, arándano tiene flavonoides, antioxidantes aka! ¿Crees que, como los arándanos, que se considera un súper antioxidantes, el arándano puede dar la visión que necesita para encontrar el Anillo para gobernarlos a todos. Sí, hay mujeres geeks fantasía y todos ellos necesitan de una buena visión y la salud ocular. No tanto como los chicos que pasan horas mirando los juegos de rol computarizados, pero aún ...

A diferencia de beta caroteno y vitamina A, que lleva a las advertencias acerca de las dosis demasiado alta, el arándano no tiene ningún tipo de advertencias, excepto que no puede ser efectivo para la salud ocular a largo plazo. La retinopatía diabética no muestran una mejora, de acuerdo a estudios realizados sobre el arándano en la dosis estándar es de 120 a 240 mg de extracto de arándano dos veces al día.

¿Eh? ¿Te refieres a los beneficios del arándano son tan falsas como los pies orco? El arándano puede ser realmente eficaz cuando se combina con el selenio, luteína, beta caroteno y en una fórmula de la salud ocular. Otras investigaciones científicas indican que el arándano es preservar la salud de la retina y que se debe tomar tres veces al día como un líquido.

Al igual que la cuestión de la fantasía épica que es mejor, los efectos visuales de arándano es una fuente de debate. Frodo tomó una decisión para emitir el Anillo a Mordor. Usted hace su propia decisión acerca de su salud ocular.

Prevención de las cataratas

Cataratas. Simplemente la palabra significa tanto horror como arrugas - aunque algunos la sabiduría sostiene que las arrugas son un signo de la dignidad. No ocurre así con las cataratas.

Así como usted puede tomar vitaminas para mantener la piel sana y joven, usted puede ingerir los minerales y vitaminas para proteger contra las cataratas. También puede dejar de fumar, usar los rayos UVA y UVB de bloqueo de gafas de sol, y deshacerse de la diabetes, o nunca llegan en primer lugar.

Mientras que usted está haciendo el parche, la compra de las sombras y la pérdida de peso, tomar 15 miligramos de zinc al día para evitar experimentar alteraciones de la retina y los antioxidantes aumentan.

La revista Prevention establece este anti-ideal de la fórmula de catarata:

* Beta-caroteno: 25.000 UI (unidades internacionales)
* Cobre: 1 miligramo por cada 10 miligramos de zinc, pero no más de 2 miligramos de
* Zinc: 15 miligramos, puede ir a 50, sino que ajustan su consumo de cobre
* Selenio: Un antioxidante de extrañar, 50-200 microgramos
* Vitamina C (rima con
* Vitamina E: Estándar 400 unidades internacionales

Por supuesto, todos estos antioxidantes ayudan a su piel también. Así que ahora ya no hay que temer que cubre tus ojos con gafas gruesas y su piel con el maquillaje que no veía bien en el de todos modos. Pero te ves bien, y más importante, se ve claramente. Demasiada claridad. Esa es una arruga, ¿no? Ah, bueno, siempre y cuando usted no tiene cataratas ...

La luz azul especial

Si usted ve las luces borrosas, podría ser debido a la luz azul. Blur luz en la iluminación interior y la luz del sol puede envejecer sus ojos con la oxidación y los radicales libres.

Afortunadamente, la luteína es el especial de luz azul de los ojos de la salud. La luteína filtra la luz azul de longitud de onda (recordar sus clases de ciencias y de las lecciones de óptica). Tenemos otras formas rancio luteína puede ayudar a hacer su trabajo:

* Tome el arándano, el selenio y beta caroteno para apoyar la salud ocular y potenciar los efectos de la luteína.
* Compra de gafas de sol que bloqueen las ondas de luz azul en la luz del sol, también conocida como los rayos UVA y UVB.
* Bombillas halógenas de compra sin reflejo de la luz azul.
* Utilice un Fellowes CRT-reducir el escudo de pantalla para tu ordenador - que puede adjuntar a la pantalla del escritorio (puede que no funcione bien con los paneles planos) y eliminar los daños de un resplandor computadora!
* Comer espinacas y verduras de hojas verdes de alta en luteína. Estos son los ojos que estamos hablando.

Evitar la luz azul con luteína le impiden la visualización de color rojo cuando se da cuenta que debería haber hecho algo acerca de su salud ocular.

Las chicas que usan gafas

Algunos chicos amor especificaciones sexy, según Dorothy Parker. Pero no como ellos, no se puede hacer Lasik y es alérgico a los contactos. ¿Qué hacer?

Las fórmulas de la luteína y la vitamina ejercicios oculares pueden ayudarle a mejorar su vista, si tiene problemas de visión menor. Para corregir la miopía y la presbicia, tendrás que ayudar a su oculista. Pero incluso su oftalmólogo le dirá que tome la luteína para la salud de los ojos, porque después de todo, eres demasiado joven para tener cataratas, ¿verdad? Si usted toma vitamina C y E, así como el arándano, el selenio y el betacaroteno, usted no puede conseguir las cataratas. Las especificaciones de su atractivo son divertidos, pero no son gruesos lentes bifocales.

¿Acabas de decir sus gafas eran divertidos? De vez en cuando son. Sin embargo, su marido sólo puede tener que encontrar algo más que centrarse. La luteína puede gradualmente reducir la necesidad de anteojos o al menos se limite a la lectura y la conducción. Eres hermosa de todas formas, gafas o sin gafas.

No se puede vivir por sí sola la luteína

Probablemente piensas de la luteína como un acto solitario, como Annie Lennox, aparte de los Eurythmics. Sin embargo, la luteína y la zeaxantina son como John y Yoko, o Sonny y Cher en su día.

La luteína y la zeaxantina son como el amor y el matrimonio. Incluso si el frasco de vitaminas no dice

La luteína y la zeaxantina (así como el arándano, el selenio y beta caroteno, los cantantes de copia de seguridad) el trabajo juntamos a mantener a los ácidos grasos que se formen malos. También protegen los vasos sanguíneos en el ojo. Este dúo dinámico cantar es todo un éxito con la multitud degernation macular, incluyendo a los niños en sus treinta y pocos años que han pasado la mitad de su vida delante de una pantalla de ordenador la descarga de música.

Así que mire la etiqueta y asegúrate de ver la zeaxantina se facturan globalmente con la luteína. Babe, I got you babe ... imagínate.

La vitamina ayuda para los ojos secos

Su hija interpretó el papel principal en

Cirugía Lasik puede secar los ojos. Mientras utiliza ThereaTears regularmente, usted también puede necesitar un suplemento de salud de los ojos para estimular la producción de lágrimas. El ojo necesita lubricación - y su familia y amigos necesitan ver que no eres indiferente.

El típico desgarro suplemento contiene:

* Vitamina C
* Vitamina A
* Vitamina D3
* Vitamina E
* Vitamina B6
* Magnesio
* Grosellero Negro semillas de oleaginosas y aceite de hígado de bacalao
* Cúrcuma

Las lágrimas son necesariamente para lavar los ojos. Si todo esto falla, intente cortar una cebolla. Sin embargo, tomar una con los ojos llorosos fórmula para el ojo de la salud en primer lugar.

Los suplementos de los ojos para una mejor visión de

La vitamina A es un suplemento buen ojo para una buena salud ocular, pero también lo son la vitamina C y vitamina E. Ambos contienen antioxidantes que proporcionan la salud ocular y el bienestar, y ambos son muy fáciles de obtener. La vitamina C está presente en niveles superiores a los ojos de cualquier otra parte del cuerpo, y tiene cualidades antioxidantes que ayudan a detener la cristalización y acumulación de elementos extraños en los ojos que puede causar cataratas y sus acompañantes la visión borrosa.

Los bajos niveles de vitamina E pueden ayudar a conducir a las cataratas y la degeneración macular, así. Al elegir los suplementos de vitamina C y E para la salud ocular, elija naturales, las variedades no sintéticos, y asegúrese de consultar con su médico si experimenta visión borrosa o cualquier otro síntoma de problemas en los ojos. Los suplementos ojo derecho puede conducir a una mejor visión durante toda su vida.

La vitamina A y la salud ocular

La vitamina A es importante para la salud ocular porque las deficiencias de vitamina A puede provocar ceguera nocturna y la ceguera eventual si la deficiencia persiste el tiempo suficiente. Si las deficiencias continúan, la córnea se secará y eventualmente dañar la retina y la córnea hasta el punto de que la ceguera puede ocurrir. La vitamina A se almacena en el hígado, y deficiencias en el Estados Unidos son raras, pero son mucho más comunes en muchos países del tercer mundo, especialmente en niños.

La vitamina A se encuentra naturalmente en muchos tipos diferentes de carnes y verduras. Algunas de las mejores fuentes son la carne de hígado de pollo, leche, queso, huevos, zanahorias y espinacas. Demasiada vitamina A en el cuerpo puede causar problemas de salud, así que consulte con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina A, pueden no ser necesarios y podrían dar lugar a otros síntomas como problemas del hígado y la osteoporosis.

Not finding the advice and tips you need on this Vitamina Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Lynne Christen