Anti-aging Tips

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Anti-envejecimiento de nutrientes

Algunos de los anti-nutrientes más comunes de envejecimiento puede estar ya en tu armario del baño medicina. Las vitaminas B, C y E son todos los anti-envejecimiento de nutrientes que son comunes en muchos alimentos y suplementos vitamínicos. De hecho, la mayoría de los anti-nutrientes envejecimiento se encuentran naturalmente, ya sea en nuestros cuerpos o los alimentos que comemos, así que sólo tenemos que

Beta-caroteno, antioxidantes, aminoácidos, y muchos otros nutrientes también han sido identificados como anti-envejecimiento para agregar nutrientes a la dieta. Recuerde, si usted quiere obtener lo máximo de cualquier tratamiento anti-envejecimiento, tiene que combinar su anti-nutrientes envejecimiento con una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras frescas, carne magra, y el ejercicio, también. Usted puede sumar a ese estilo de vida saludable cuando se combina con anti-nutrientes envejecimiento, también.

Ala: reducción de los signos del envejecimiento a nivel celular

El ácido alfa-lipoico, conocido como ALA es cada vez más atención en estos días como la evidencia preliminar sugiere que puede retrasar las enfermedades relacionadas con la edad, al frenar la descomposición de células en el tiempo. El cuerpo produce su propia ALA para ayudar a las células a producir energía. Pero si usted tiene más de ALA en su cuerpo que usted necesita para la función celular, que se convierte en extra ALA antioxidantes. Los antioxidantes en contra de las partículas inestables de oxígeno en el cuerpo que dañan las células y contribuir al proceso de envejecimiento.

Debido a que es grasa y solubles en agua, ácido alfa lipoico puede acceder a todas las partes del cuerpo? S células. ALA actúa como un poderoso anti-envejecimiento sustancia mediante la lucha contra los dos principales factores responsables de la reducción de las células sanas - los daños de los radicales libres y la glicación. También aumenta la protección antioxidante ayudando al cuerpo a reciclar las vitaminas C y E, coenzima Q10 y el glutatión.

Los estudios han sugerido que el ácido alfa lipoico puede eventualmente ser utilizados para tratar enfermedades físicas y mentales asociadas con la edad como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, Parkinson? La enfermedad de Alzheimer y la s? S la enfermedad. Además, los estudios de adultos con diabetes tipo 2 mostraron ALA ayudó a mejorar su neuropatía diabética (una complicación de la diabetes en la que los nervios que le permiten sentir calor, frío o dolor se dañan). ALA es aún se está estudiando como posible tratamiento para el VIH y esclerosis múltiple.

Aunque el ácido alfa lipoico puede convertirse en un suplemento estándar en el futuro, es demasiado pronto para que los médicos o científicos para hacer recomendaciones específicas sobre qué dosis puede ser beneficioso para condiciones médicas específicas. Pero, por ejemplo, una dosis diaria de un suplemento como Lindberg ácido alfa lipoico (disponible en 100 miligramos y 300 miligramos cápsulas) puede promover la buena salud al reducir el daño celular. La dosis recomendada para la diabetes u otras condiciones de la enfermedad es típicamente alrededor de 800-900 mg. Puede aumentar la ALA con la comida, pero si usted pone? T come mucho la carne roja, un suplemento es una forma más efectiva de aumentar su ALA.

Anti-envejecimiento de los suplementos naturales

Incluso si usted disfrutar de una dieta saludable, con gran cantidad de nutrientes, es probable que no están recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita de los alimentos que come, no importa cuánto te esfuerces. Usted tendría que comer mucho cada día que sería casi imposible. Es por eso que usted necesita una combinación de anti-envejecimiento suplementos naturales para mejorar su dieta y le ayudará a envejecer con gracia. No utilice sólo un suplemento natural anti-envejecimiento. Por el contrario, combinar la lucha contra el envejecimiento de los nutrientes que necesita, tales como antioxidantes y aminoácidos que el cuerpo necesita.

Hombres y mujeres tienen diferentes necesidades de salud a medida que envejecen. Las mujeres necesitan más nutrientes, dirigidos a pre-y post-síntomas de la menopausia, mientras que los hombres necesitan nutrientes que la buena salud de apoyo de la próstata. Trabaje con su médico o nutricionista para descubrir exactamente lo que anti-envejecimiento de los suplementos naturales son perfectos para ti, y luego combinarlas con una dieta saludable y estilo de vida que le ayudarán a frenar el proceso de envejecimiento.

Que complementa la DHEA puede ayudar a edad más gracia

El cuerpo? S de los niveles naturales de la DHEA (dehidroepiandrosterona) disminuye con la edad (normalmente después de 30 años) y es posible que la suplementación con DHEA podría retrasar o reducir algunos signos de envejecimiento, aumentar el cuerpo? S la función del sistema inmunológico.

DHEA apoya la producción de testosterona natural, ya que es un precursor de la testosterona, que el cuerpo puede convertir en testosterona a través de varios pasos. El cuerpo produce DHEA, pero disminuye con la edad, por lo que tendrán menos a la edad de 60, 70, y 80, del que tenía a la edad de 20 y 30. La investigación ha demostrado que los niveles de DHEA a los 40 años son sólo el 50 por ciento de lo que eran en los 20 años. Por 65 años de edad, la DHEA disminuye de 10 a 20 por ciento de los niveles óptimos, y 80 años de edad, la DHEA puede caer a menos del 5 por ciento de los niveles óptimos. De consulta DHEA a menudo puede ayudar a que los niveles bajos de testosterona en un rango normal.

DHEA ofrece una gama de beneficios anti-envejecimiento, en parte por la promoción de la pérdida de peso y aumentar la masa muscular. Pero también se ha asociado con la promoción de células sanas del cerebro (que puede reducir el riesgo de Alzheimer? S de la enfermedad) y con la prevención de la pérdida de hueso (que puede reducir el riesgo de osteoporosis). La DHEA es un anti-envejecimiento multi-Tasker? Puede mejorar la disfunción eréctil, fatiga crónica, e incluso el envejecimiento de la piel.

Además, las personas con enfermedad renal, diabetes tipo 2, insuficiencia suprarrenal, y la anorexia han puesto de manifiesto los bajos niveles de DHEA y DHEA ha mostrado alguna promesa científica como tratamiento para pacientes con disfunción glándulas suprarrenales.

¿Qué es la DHEA?

Dihydroxyepiandrosterone (DHEA) es una sustancia natural en el torrente sanguíneo del cuerpo y las células del cerebro. Como con muchas otras sustancias producidas naturalmente, a medida que envejecemos, esta sustancia disminuye en nuestros cuerpos. Los estudios indican que los niveles de DHEA adecuada son capaces de frenar el proceso de envejecimiento del cuerpo, que es por eso que es tan interesante anti-envejecimiento suplemento.

Como con cualquier suplemento, hay ciertas limitaciones a que deben tomar DHEA. Antes de comenzar cualquier programa de suplemento, debe consultar con su médico y asesorar a él o ella de otros medicamentos y suplementos que esté tomando.

Anti-envejecimiento de los suplementos

Anti-envejecimiento suplementos nos ayudan a seguir siendo más joven en el cuerpo y la mente por contener antioxidantes. Los antioxidantes son importantes sustancias orgánicas que nuestro cuerpo produce naturalmente, pero su producción disminuye con la edad. Ellos trabajan por la destrucción de los dañinos radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres pueden destruir las células y el material genético en el cuerpo, y esto puede conducir a muchas enfermedades diferentes. Los antioxidantes lucha contra estas fuerzas destructivas.

Los estudios indican que los antioxidantes pueden ser eficaces en la prevención de accidentes cerebrovasculares, cáncer, enfermedades del corazón y muchos otros trastornos asociados con el envejecimiento. Además, el organismo produce antioxidantes, pero la producción disminuye con la edad, tan anti-envejecimiento de los suplementos son una buena idea para cualquier persona mayor de 50 años.

Anti-envejecimiento suplementos ayudan a verse y sentirse más jóvenes dentro y por fuera

Muchos suplementos de vitamina afirman tener propiedades anti-envejecimiento. El término? Contra el envejecimiento? es general y por lo que hay muchos tipos de suplementos anti-envejecimiento. Recuerde que el envejecimiento es un proceso complejo, y la mejor manera de promover la buena salud y el envejecimiento saludable es estar seguros de que vas a encontrar cantidades suficientes de una variedad de nutrientes.

Manténgase alejado de cualquier cosa que suena demasiado bueno para ser verdad? Don? T comprar algo que dice que cura la enfermedad o eliminar todas las arrugas con una dosis.

En cambio, si usted está buscando suplementos anti-envejecimiento, se centran en aquellos que contienen vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que se sabe que tienen beneficios para la salud.

Por ejemplo, la vitamina E es una vitamina liposoluble que es importante para la salud general, pero es también un antioxidante. Se ha utilizado para prevenir y tratar las condiciones médicas incluyendo aquellos asociados con el envejecimiento, tales como ataques cardíacos y el cáncer.

Otros componentes de los suplementos anti-envejecimiento son el ácido alfa lipoico, la coenzima Q10 (CoQ10), la DHEA, secretagogo de la hormona del crecimiento (HGH), la glutamina, la melatonina, N-acetil cisteína (NAC), y varios otros antioxidantes.

Algunos de estos ingredientes son menos conocidas que otras, pero todas han demostrado cierto potencial para ayudar a reducir los efectos del envejecimiento.

Para destacar algunos:
-Secretagogo de hormona de crecimiento humano (HGH) es producida naturalmente en el cuerpo por la glándula pituitaria. constantemente la secreción de HGH disminuye con la edad, y los suplementos de HGH puede mejorar la función inmune y aumentar la energía y la fuerza muscular.

-Glutamina fomenta el crecimiento muscular y la salud general en un número de maneras. También es importante para el cerebro y la salud inmunológica.

-Coenzima Q10 (CoQ10) es relativamente nuevo en la lucha contra el envejecimiento de la escena, sino que puede proteger contra los problemas del corazón. La investigación ha demostrado CoQ10 para apoyar un sistema cardiovascular saludable y funciones del sistema inmunológico. También es vital para la producción de energía y la renovación celular. los niveles de CoQ10 en el descenso del cuerpo con la edad, y la piel pueden comenzar a mostrar los signos de envejecimiento, como las líneas finas, arrugas y pérdida de elasticidad. Un suplemento de CoQ10 puede ayudar a defender su cuerpo en contra de este proceso de envejecimiento.

-N-acetil cisteína (NAC) es un precursor de la producción de glutatión, que es el cuerpo? S antioxidante celular primaria. Glutatión ayuda a prevenir infecciones y ayuda en la producción de muchas enzimas digestivas.

Los beneficios del ácido alfa-lipoico

El ácido alfa-lipoico es un antioxidante que el cuerpo produce naturalmente, pero tenemos que añadir un suplemento si queremos disfrutar de los beneficios de este nutriente. Este nutriente se cree para tratar o prevenir muchas enfermedades relacionadas con el envejecimiento, tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer. También puede ayudar a otros grupos de edad relacionados con estos problemas y de la energía y la disminución de la fuerza muscular, la función del cerebro, y la inmunidad. También se está estudiando para ver si ayuda a tratar el VIH / SIDA y la esclerosis múltiple.

Muchos profesionales de salud no se recomienda usar demasiada alfa-lipoico como suplemento, ya que es muy potente, y los efectos a largo plazo no son conocidos, especialmente en dosis altas.

Los antioxidantes anti = mal humor?

El estereotipo de la mujer con cara agria llegar a cincuenta o el chico tonto en medio de una crisis de mediana edad? Tú no. O bien, espero que no. Usted ha escuchado los antioxidantes pueden ayudar a llegar a ser como la tía o tío articulaciones adoloridas Porsche Nueva. La vitamina A, C y E, así como el ácido alfa lipoico y la L-carnitina te salvará de la piel flácida, pero hay que sonreír y reír, además! Los aminoácidos como el glutatión le ayudará a flexionar sus músculos en lugar de su tarjeta de crédito para impresionar a las mujeres. Además, los antioxidantes agudizará tu cerebro para que sepa escuchar - que las mujeres valoran más que eso Porsche. El ácido hialurónico Teniendo le ayudará a recuperarse, al igual que deshacerse de un carácter ácido. Es necesario poner la actitud de los antioxidantes - pero cuando usted se sienta mejor, usted tiene un mejor pronóstico. Incluso se alegre suficiente para soportar con su tía y tío en Acción de Gracias.

Lucha contra los antioxidantes?

Piense en antioxidantes como Superman: poder indestructible, para que se sienta como si usted saltar edificios altos, etc Así que ¿dónde está la kriptonita en estos suplementos contra el envejecimiento? En realidad, algunas personas argumentan que la debilidad de Superman es Lois Lane, pero eso es otra historia. Sharp perspicaz noticias perro que es, la Sra. Lane, le dirá que el envejecimiento es dura, incluso si eres Superman, y que un reportero que se engancha con un tipo tan las necesidades de su ácido hialurónico (piel grande para los partidos de prensa) y el mar o algas kelp (lagunas de sal que usted reduzca la velocidad cuando supervillanos luchando.) En realidad, no existe una verdadera fuente de kryptonita en los antioxidantes en forma de complementos se refiere. Por supuesto, Superman no fuma, lo que podría hacerle soplar, soplo y arrugas. La Sra. Lane, no fumar de forma. También recuerda a reponer su vitamina C después de acostarse en la playa durante un merecido retiro de informar las noticias y, en muchos casos, por lo que es. Se come bien y no se esfuerzan por ser modelos delgadas, porque, como dice el Dr. Nicholas Perricone, una cierta cantidad de grasa se guarden el parecer joven y radiante. Usted será capaz de frustrar un ladrón de joyas internacional cuando usted está en su 60s, si usted se pega con el Hombre de Acero, er, los antioxidantes.

Nutrientes del cerebro: vivir mejor ya

¿Te gustaría tener una cinta que funcionó muy bien, porque no se había utilizado en diez años? ¡Uy - ¿Nos tocó un nervio? Su mente y el cuerpo son cintas de correr, las máquinas, que deben ser bien mantenidas con los nutrientes del cerebro. Por supuesto, su espíritu y el alma te hacen más que una máquina combinada. Su determinación de hacer de envejecimiento de tu amigo, no su enemigo, y para saludar a la vida con optimismo es un gran paso - y hablando de pasos, que recibe en tapiz rodante. Pero no antes de llegar a algunos de lucha contra el envejecimiento suplementos. Los estudios han demostrado que la esperanza de vida de las personas con Alzheimer y la demencia gotas - que puede ser una bendición, porque la mayoría de la gente no quiere vivir con la función mental y física disminuida. No, si se puede hacer algo al respecto. Usted puede hacer algo al respecto. El ácido hialurónico puede aflojar las articulaciones para que ataque en el que (cinta de relajación activa ayuda a la longevidad), al tiempo que la clorofila en forma de alga de mar, algas, chlorella, alfalfa, hierba de trigo, espirulina, y otros "verdes" contra el envejecimiento suplementos ayudan a crecer, como las plantas, sanas y fuertes. La limpieza de su sistema con un anti verde suplementos envejecimiento es como dar esa rutina una puesta a punto. No olvide el omega 3, el ajo y la coenzima Q10, que destapar su corazón. Bloqueo en el corazón por lo general conduce al cerebro, y las edades de su cuerpo antes de tiempo de todos modos. Ahora que ha tomado toda su lucha contra el envejecimiento suplementos, volver a esa rutina - No, espere un minuto, hacer que una bicicleta. Diablos, ¿por qué no intentar el Tour de Francia? Tienes el cuerpo y la mente para ello, a los 40, 50 y 60!

Cremas antioxidantes y envejecimiento

No use cremas antioxidantes. No use cremas antioxidantes - que no funcionan. Tomar suplementos de antioxidantes y anti envejecimiento en lugar de utilizar anti-inflamatorios tópicos para la lucha contra el envejecimiento eficacia. ¡Horror! Es suficiente para hacer que cubrir y dejar de hacer prevención del envejecimiento. En realidad, el Dr. Nicholas Perricone recomienda ambos. Usted puede utilizar la crema antioxidante de la vitamina C y tomar vitamina C con sus algas azul-verdes, algas marinas y las cápsulas de algas marinas. Muchos expertos advierten que la lucha contra el envejecimiento de mezclas aplicados a la piel contienen bajas cantidades de antioxidantes, y que la vitamina C cremas son difíciles porque la vitamina C se oxida rápidamente en el sol (que es por lo general los comerciantes de vitamina vitamina C en el paquete de botellas de color marrón para filtrar la sol). Cuando se trata de cremas contra las vitaminas en la lucha contra la rica industria de la edad, tal vez es mejor no confiar en uno o el otro. Tomar vitamina C y aplicar la crema de la vitamina C. Además, la producción de ácido hialurónico, que pueden ralentizar el envejecimiento, parece estar ligado a la dieta, así que a tomar vitaminas y suplementos de ácido hialurónico y slathering en crema de ácido hialurónico. Así que no se cubrirá hasta la cifra que todavía se ve bien, después de dos niños y el estrés de llevar una casa (que lo tiene, ¿verdad?) Paquete de su traje de baño, cremas y vitaminas cuando se va de largo que merecido viaje largamente esperado a Hawai.

Número de Fórmula Uno de los jóvenes?

Usted ha oído hablar de un hombre de 80 años de edad en una mente de 15 años de viejo cuerpo, o simplemente a la inversa. ¿Quieres tu cuerpo y mente para ser vital y activa. ¿Existe una fórmula mágica que los jóvenes pueden lograr ambas cosas? Lo sentimos, pero si creemos en una píldora mágica contra el envejecimiento, que también podría tomar un chupete a pesar de que tienes treinta. Lamentablemente, quacksters tratar de hacer creer que hay una solución mágica. Eres más inteligente que eso. Dr. Nicholas Perricone no señalar a un anti-envejecimiento fórmula ... ni tampoco los otros expertos reales. La mejor fórmula de la juventud comprende muchos anti envejecimiento suplementos, tales como igual, antioxidantes, algas marinas y algas marinas, ácido hialurónico, el ginkgo biloba, omega-3, y las fórmulas de la vitamina ABCDE. Es elemental ... y te sientes como un niño en la escuela primaria, infantil, pero sabio y pícaro. Su cuerpo y su mente están exactamente donde necesitamos estar.

Nicholas Perricone vitaminas contra el envejecimiento?

Usted ha oído hablar de la receta Perricone. ¿Cuál es la receta Perricone para el envejecimiento? Perricone es uno de los nuevos de lucha contra el envejecimiento suplementos que usted puede tomar? En cierto sentido, sí. En la prescripción Perricone, el Dr. Nicholas Perricone sugiere vitaminas anti-inflamatorias tales como:


  • Vitamina E

  • Vitamina C

  • Complejo B

  • El ácido alfa-lipoico

  • Calcio

  • Magnesio

  • Polinicotinato de cromo

El Dr. Perricone ofrece una lista completa de lucha contra el envejecimiento suplementos que promueven la salud de la piel. Muchos de los que son antioxidantes, y todos a prevenir la irritación de los nervios que hacen que el envejecimiento doloroso y difícil de mirar. Nosotros recomendamos la lectura Perricone LA RECETA - sin las vitaminas de propiedad, no hay fórmulas a base de plantas, sólo la ciencia básica contra el envejecimiento.

Envejecer con algas marinas y algas

Usted está en una dieta baja en sodio - la bienvenida a las alegrías de envejecimiento. Estás descubriendo el maravilloso mundo de la cocina con especias, y cocinar de forma saludable con RealAge o Dr. Perricone. Pero tu sangre, en realidad necesita el yodo en la sal. ¿Qué hace usted? Además del ácido hialurónico, los antioxidantes y los suplementos de lucha contra el envejecimiento y otros cambios en la dieta, ahora se encuentra poniendo en marcha en las alegrías de algas marinas y algas. Son verdes y se ven como las verduras, pero no quiere comer que nosh nori. Problema resuelto! Usted puede tomar suplementos de algas marinas y algas que restaurar sus niveles de yodo sin ti alcance para el salero que tiró a la basura. Tome 100 mg al día y ser "sal" en su edad avanzada. Por no hablar de picante y espumoso.

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