Mejora El Estado De Ánimo Tips

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Parar, caer y el sueño

Otro todo nighter? No hay problema - lo que acaba de dormir en el fin de semana. Lamentablemente, el sueño no funciona así. La deuda de sueño, como la deuda de tarjeta de crédito, es difícil de pagar - y de la deuda de tarjeta de crédito es lo que se trabaja para evitar. Sus finanzas se resentirá si no se duerme. Le recomendamos que usted se fija una hora de acostarse, la estancia en el equipo, tome leche, y dar un apoyo natural inductor del estado de ánimo del sueño. Mientras que usted puede conseguir el éxito de Lunesta, puede que desee intentar la raíz de valeriana y el lúpulo como potenciadores naturales del estado de ánimo que le ayudan a dormir. L-triptófano en la leche o en forma de cápsula puede ayudar también - es que los aminoácidos en Turquía que te hace dormir en Acción de Gracias. Hablando de los aminoácidos, no se olvide de DL-phenylalnine. Puede no ser capaz de dormir debido a que está ansioso. Hierba de San Juan puede ayudar, así como aumento de la producción de serotonina - 5 HTP ayuda a la producción de serotonina. Cuando esté bien descansado, usted será más eficiente, y si se establece una rutina diaria regular, se le financieramente saludable, así como física y mentalmente sanos.

Sin nervios, naturalmente,

¿Te sientes débil? Se siente nervioso? Siempre en el borde? Manos inquietas? Es posible que necesite potenciadores naturales del estado de ánimo para calmar sus nervios. A pesar de proteínas aumentan su estado de ánimo, especialmente DL-fenilalanina, y los neurotransmisores ayudan a regular su estado de ánimo cuando se toma 5 HTP potenciadores del estado de ánimo natural de ayudar a la producción de serotonina, otras vitaminas y minerales ayudan al sistema nervioso. No tome ginseng, ginkgo biloba, la hierba de San Juan, y la raíz de valeriana, sin tener:


  • Vitamina B6

  • Vitamina B12

  • Biotina (bueno para la piel, cabello y las uñas también)

  • El ácido fólico

  • Vitamina D (el sol es el apoyo del estado de ánimo natural)

Cuando usted está nervioso, respire profundo varias veces antes de tomar los potenciadores del estado de ánimo natural. Respire profundamente desde el diafragma. No respirar profundamente bastante bajo estrés. Ahora ve el estado de ánimo dar apoyo a su hermana, que está mordiendo las uñas.

Gimme 5 HTP para la ansiedad

Te sientes como si estuvieras a punto de estallar fuera de sus pantalones - en realidad, usted se olvidó de conseguir que se modifiquen. Eso te hace más ansioso. La gran fiesta de cena de empresa es esta noche. Antes de ir en el coche y sucumbir a la ansiedad que puede recurrir a la ira de carretera, tome unos 5 HTP. (No tome Hierba de San Juan a menos que deje de hablar con el médico sobre la forma de la sastrería.) 5 HTP es un reforzador del humor natural y el precursor de la producción de serotonina. Hablando de la serotonina, correr le ayudará a su ansiedad - el ejercicio produce serotonina también. Hazlo para que no grite en el sastre. Si usted se siente demasiado ansioso para conducir y puede correr a la medida, se puso los zapatos para correr. 5 HTP puede bajar el tono de su ansiedad, especialmente mediante la producción de L-triptófano, si usted no recibe suficiente en su dieta. L-triptófano calma y aplausos - justo lo que necesitas cuando estás tratando de impresionar a su jefe. Sólo recuerde que puede causar somnolencia, no es bueno si se queda dormido de correr todo lo que en medio del discurso de su jefe! Usted no tiene interacción con otros medicamentos (como la levodopa para tratar la enfermedad de Parkinson), los pantalones son nítidas y adaptados, y te ves bien. Su medida es feliz, su médico es feliz, y esperemos que su jefe está contento. Esperanza. Pero no el estrés sobre él - simplemente relajarse y disfrutar de la cena.

Igual demasiado caro?

¿Le gustaría tener lo mismo, pero gastando el dinero te hace más ansioso, lo que derrota el propósito. No hay que preocuparse. Menos costosa potenciadores naturales del estado de ánimo que nos gusta son:


  • Complejo B

  • La tirosina

  • Omega 3

  • Trimetilglicina

  • Ácido Fólico

  • 5 HTP

  • Hierba de San Juan

  • DL-Fenilalanina

  • Raíz de la valeriana

Consulte a su distribuidor de vitaminas para los precios razonables - el apoyo del estado de ánimo no debería hacerte mal humor cuando usted paga mucho dinero en efectivo! Si desea más apoyo del estado de ánimo natural, hacer algo de ejercicio, llame a un buen amigo, y se ríen más - totalmente gratis!

Alimentación y el apoyo del estado de ánimo

Todos sabemos que los alimentos pueden elevar el ánimo, sobre todo si usted come una dieta totalmente natural y no beber alcohol en exceso. Piense en cómo, después de comer una comida rica en proteínas, eres más feliz. ¿Por qué no se puede obtener todos los reforzadores naturales del estado de ánimo de los alimentos? Algunos ayudantes de apoyo del estado de ánimo como la hierba de San Juan, 5 HTP y la raíz de valeriana, obviamente, no vienen de los alimentos. Pero los aminoácidos hacer, y DL-fenilalanina es un aminoácido. Por desgracia, los humanos no pueden obtenerla de los alimentos, por lo que necesita para llevarla en forma de tableta o cápsula. Ahora que has mejorado tu aminoácidos, que se puede disfrutar de una deliciosa cena preparada en casa con la familia y amigos - comer juntos es otra base del estado de ánimo natural no se puede obtener sólo de los alimentos.

Valor de la valeriana

Su cerebro está lleno de listas de tareas, las preocupaciones (¿por qué digo que a él y le causa la lucha), las preocupaciones (no puedo pagar mi factura de electricidad) ... ¿cómo se llega a dormir? Usted ha oído que las obras de valeriana, así como Ambien para ayudar a dormir. Cuando te despiertas renovado, los problemas no desaparecen, pero su estado de ánimo le permite hacer frente a los conflictos, las facturas y recoger la limpieza en seco. Pero, ¿cómo funciona la valeriana? La investigación muestra que la valeriana se obliga a las células del cerebro y los bloques de determinados productos químicos o los impulsos nerviosos (los que le causan a agitarse ya su vez, luchar o huir). Con su cerebro temporalmente apagado, usted puede dormir y dejar que la actividad cerebral más significativa - la resolución de problemas sueños, por ejemplo - tienen lugar. Incluso podría complementar la raíz de valeriana con DL-fenilalanina y otros potenciadores naturales del estado de ánimo, ya que la valeriana no tiene interacciones graves con ellos. No toman los medicamentos de receta para dormir - aunque con la raíz de valeriana y su nueva sabiduría, puede que no tenga que hacerlo! Ahora usted puede recordar que usted pagó la cuenta. Usted puede pedir disculpas si es necesario. Y usted puede hacer frente a su lista de tareas con alegría.

Lucha contra los antidepresivos?

Sentirse triste? Ansioso? Molesto? Eso es sólo de los consejos de su madre que no debe tomar antidepresivos, a pesar de que están pasando por un cambio de trabajo o mover grandes. Su preocupación se observa mamá, pero no creo que haya nada malo con antidepresivos si los necesita - existen graves desequilibrios químicos, y si persiste el blues, es posible que necesite ver a un psico-farmacológica. Sin embargo, a veces sólo tiene reforzadores naturales del estado de ánimo - especialmente desde que los antidepresivos pueden interferir con la hierba de San Juan o el té de raíz de valeriana suplementos que usted recibió de su almacén local del alimento. reforzadores naturales del estado de ánimo como el 5 HTP, DL-fenilalanina (un aminoácido), y las hierbas deben tomarse con algunas directrices. No estamos convirtiendo Tom Cruise aquí y atacar a la depresión, incluso la depresión temporal. Así que si su madre sigue un martillo en su área, llame a su Tom - ella nunca le gustó de todos modos y ella piensa que Katie Holmes es demasiado joven para él. Tratar con los factores de estrés es un estado de ánimo excelente apoyo natural.

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